Чтение книг – отличный способ провести время с пользой и удовольствием

Однако, если вы читаете слишком много или неправильно, это может привести к усталости глаз и ухудшению зрения. Рассказываем, как читать книги без вреда для зрения:

1. Выберите правильное освещение. Лучше всего читать при естественном свете, но если это невозможно, используйте настольную лампу с мягким светом. Избегайте чтения в темноте или при ярком свете.

2. Держите книгу на правильном расстоянии от глаз. Расстояние должно быть примерно 30-40 см. Если вы держите книгу слишком близко, это может привести к напряжению глаз.

3. Делайте перерывы. Если вы читаете долго, делайте перерывы каждые 30-60 минут. Во время перерыва можно сделать упражнения для глаз или просто посмотреть вдаль.

4. Выбирайте правильный шрифт и размер текста. Чем больше шрифт и контрастнее текст, тем легче его читать.

5. Не читайте в движущемся транспорте. Чтение в автобусе, поезде или машине может вызвать головокружение и напряжение глаз.

Следуя этим простым советам, вы сможете читать книги без вреда для зрения и получать удовольствие от чтения.